先想办法把高级会计师资格证整下来

lao,真是脑洞大开，这玩法第一次见。

顶，兄弟们给点建议，下一步要有安排的锻炼了

上班还是要上的，但是要缩减时间，这还需要很长的路要走。唯有如此咱们才能规律稳定的幸福的且健康的生活

我真的很难长肉，四肢纤细，但更害怕变成大块头

原来如此，懂了，下一步准备找教练打磨一下动作

打分的话，训练我能拿到7.5分，吃也能拿到7.5,但是睡的话，我只能拿到拉完了，最多睡眠7h.更多的是平均每天5h

是的是的，动作我感觉很重要，事半功倍

体脂我按照公式算16.77,最低的时候15.86,都没腹肌的感觉…

比如我想优先把小腹和腹肌搞出来，我是坚持每天练腹部呢，还是隔天好，那一个更快点

其实我个人已经坚持了半年，只是没有系统性锻炼，而且吃的话只是戒掉了奶茶，重盐重油，陪朋友出去的话就没控制了。体重倒是保持的很稳定，就是训练痕迹自我感觉没有