接上个健身帖子（附图）

好多兄弟说发图片可以更直观的给出建议，我今天练的是背，然后练完后充血在健身房拍了几张，有氧后回家吃了一勺蛋白粉一勺米糊，洗漱完，基本不充血了，又拍了几张。