先来一把酣畅淋漓的 1 发育一下找找感觉

最冷的是进池子前那段路了, 谁设计的不是全程保温的哇 ^-^

先拿蛙泳当热身游几百米, 然后中间搭配着用自由泳消耗一下力气, 等没力气了最后去浅水区学蝶泳, 蛄泳几下子

那佬去的那天我直接休息, 和你错峰一下 ^-^

分成好几件小事情, 然后就会产生沉没成本. 比如去游泳, 分成好几步. 先从沙发站起来. 然后收拾一下东西. 都收拾了要不直接出门. 门出去了就去运动了. 直接想着去运动根本爬不起来 qwq

斯米马赛, 我第一反应是海豹哈哈哈哈, 游泳或者核心训练吧, 感觉是内脏脂肪过多了, 我也是肚子和脸胖, 之前骑车就肚子不小

是的游泳馆, 可以当地游泳馆, 最好国标50米泳池, 比健身房划算和舒服一点. 游泳不用找教练吧, 网上电子教练已经教的很清楚了.(教练是在是太贵了) 自学的话就手脚分解练习, 等能游起来了, 换气最后一步再去学, 游起来之前直接都憋气就好了. 有朋友一起去的话可以两个人互相拍一下对方游泳的姿态, 然后回家对着电子教练教的看. 主要是水感吧, 不怕水, 感受水, 学的很快的