要点总结一下就是：规律睡眠，睡够，不困 

我当时看到这书名《我们为什么要睡觉》，我就特别好奇，我们为什么要睡觉，就顺手存书架里了，然后这段时间刚好有空就看完了^-^

咖啡能少喝还是少喝点好，书上说我们喝了咖啡后的状态是达不到正常不喝咖啡的状态的

佬友你这朋友妥妥夜猫子无疑了 

生命因何而沉睡，因为生物钟和睡眠压力 

那说明佬友睡眠质量好哇，好多人休息日想多睡会都睡不着

可能佬友喝完酒后皮质醇水平大幅降低了？ 

是的，并且睡眠不足，一切都会变糟糕