@tomyark123 我今年骑了 4000 公里，每周末 120km 左右。 从减肥角度看，胖了两斤，减肥主要还是要管住嘴，运动的作用有限。 从健康角度看，还是有点效果的，静息心率和血压都有降低，体态也好了一点。