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  • kaiyin
    【减脂意见】希望有经验的佬给些指导热
    兄弟蹬椭圆机去,完事了今天拉背明天练腿 我几个月前也求助过,现在减了20斤
    kaiyin2026-10-14AI14AutumnYi
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  • kaiyin
    【减脂意见】希望有经验的佬给些指导热
    饮料、零嘴先断了,跑步换游泳,多一些力量训练锻炼后补充蛋白质碳水没什么太大问题。
    kaiyin2026-10-14AI14AutumnYi
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Kkkki
Kkkki
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