- zenjury2026-09-29
原文发布在 https://mp.weixin.qq.com/s/KBWB7uU5zCP1ne957LBO3w
Apple Watch Ultra 4 使用一周，应该不会双持佳明了
上一篇写到，去年冬天备战广州全马时，Apple Watch 的跑步心率经常失真。有时刚起跑就飙到 170 多，有时跑到一半干脆没了数据。后来我买了一块佳明 255 ，平时戴 Apple Watch ，跑步时右手再戴佳明
换成 Ultra 4 一周后，今天终于有时间，测试佳明和 Apple Watch Ultra 4 的跑步数据了，我想知道：
1. 跑步时，我还需要戴两块表吗？
今天在跑步机上跑了 10 公里。左手戴的 Ultra 4 ，右手戴佳明 255 ，跑步机速度设为 10.1 公里/小时，对应配速约为 5'56
跑的过程中，Ultra 4 显示的配速大多在 5'55 左右；佳明显示的配速则在 5'35 左右波动
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结束时，跑步机显示的距离大约是 10 公里。两块表记录的数据是：
- Ultra 4：59 分 12 秒，10.01 公里，平均配速 5'55 ，平均心率 135 ，平均步频 191
- 佳明 255：59 分 29 秒，10.49 公里，平均配速 5'40 ，平均心率 135 ，平均步频 194
两块表的距离差了 0.48 公里。这一次，Ultra 4 记录的 10.01 公里更接近跑步机的数据
心率方面，两块表的平均值都是 135 。最近 2 次室内跑步中，我没有再遇到以前那种明显断断续续的心率记录。这一块也说明佳明是很厉害的，2022 年发布的佳明 255 ，还是能打。等到天气转冷后，需要再看看冬天的表现了
2. 其他几个观察
2. 1 准备指数
大概佩戴 6 天后，健身 APP 显示了"准备指数"，跑步前显示准备指数是 8 ，按下结束键后，变成了 6 。1 个小时之后，它又下降到了 5
所以， "准备指数"是结合睡眠、运动、夜间生命体征，实时动态变化的，这一点对于运动爱好者来说，是十分重要的
2. 2 充电和续航：
- 充电：是真的很慢，国行被阉割。蜗牛一般，好在我办公室和家里都备有充电器
- 续航：按我这一周的使用来看，充满电大概可以撑 3 天左右。今天下午 16:41 充电到 93%，晚上跑了 10km ，到现在 22:57 ，剩余电量 84%，6 个小时耗电 9%，这个表现应该是历代最强了
2. 3 稳定性：死机重启
上一篇文章提到的稳定性，在升级到 watchOS 27.0.1 后，这两天没有再遇到死机重启了
所以，佩戴了一周，现在的结论是：**对我目前的日常训练来说，Ultra 4 已经让我没有太大必要再戴两块表跑步了
跑步机距离更贴近机器读数，心率记录目前也稳定，准备指数则给了我一个继续观察身体状态的新入口
不过，唯一还未经过验证的是，寒冷的冬天，心率的数据是否准确，可能需要等到接下来几个月才能知道了
主楼 - hackpro2026-09-29
Ultra 4 你绝对值得拥有的一代😄
- akorn2026-09-29
跑步的时候，和 255 比，Ultra 4 感觉缀胳膊吗？
- CyberNexus2026-09-29
戴过 ultra2 后来出掉了，最近在看 fenix 9 pro ，但本人非专业运动爱好者，只是有点好奇这些运动手表平时用怎么样，看起来要重回 ultra4 ？
- orcx2026-09-29
现在用的 ultra2 ， 在考虑要不要换， 主要一点 hrv 的更新频率，2 是 2 小时，4 是 5 分钟。 但快充真的是硬伤， 港航的是有快充吗？
- cpper2026-09-29
双持以为是左手戴一个，右手戴一个
- kome2026-09-29
其实也不好说, 你这个对比的前提是跑步机的数据是标准数据. 可以测一测标准操场跑道, 这个每圈的距离都是可测定的, 轨迹也是固定的; 还有可以测一测城市内/树荫下等 GPS 信号噪音比较大的情况下的轨迹记录.
我是因为 apple watch S7 的糟糕表现才换到的 FR255. 同样情况下, S7 的 GPS 轨迹能飘逸五六米且每圈轨迹差异很大, 同样是操场, 15 公里的 FR255(非运动场)记录, S7 少了大概 2 公里.
我不好说 FR255 准不准, 不过就目前跑过的几场半马/全马, 半马基本都在 21.20-21.30, 全马在 42.38-42.58. 准确性还是找个标准操场去测, 跑步机自己都不准. - zenjury2026-09-29
@akorn 可能戴习惯了，之前一直是 ultra 2 ，所以没什么感觉 ，参考上一篇 https://mp.weixin.qq.com/s/bOaoIGHgIrXtBbnFNOxT2w
- zenjury2026-09-29
@CyberNexus 个人觉得，从均衡性上，apple watch 还是完胜的。佳明的软件交互，简直离谱
- zenjury2026-09-29
- cy137272026-09-29
我现在是 u3 ，u4 是有硬件更新了吗？
- Hyschtaxjh2026-09-29
我是垃圾 SE
騎行時佳明心率帶和 SE 對比都挺準 - Bodo2026-09-29
- FaustinaD2026-09-29
可能因为我是直接从 AppleWatch4 代开始佩戴智能手表，没有其他品牌的手表做对比
从来没觉得一天一充对我有啥影响（我不能戴手表睡觉，会睡不着）
总体来说 AppleWatch 的运动模式太适合运动人群了
有氧、力量、游泳，各种场景的佩戴都非常舒适，体验感非常好 - river0102026-09-29
正好我佩戴 S12 也进行了一次跑步机训练，手表显示 6km 的时候，跑步机已然 6.68km ，虽然好于之前的 S11 ，包括 U2 ，但是依然没达到您所说的精度，请问有什么设置需要注意吗？
- Automatica2026-09-29
佳明 connect 的 UI 真的一眼难尽……软件还卡得很
- shoudeliao2026-09-29
我之前 Ultra 2 + Fenix 7 双持，apple watch 日常用比佳明舒服太多了，但是 ultra 太重了，现在是 42mm 的 s10 + f7 双持。s10 的问题是 gps 不准，而且运动的时候有时候获取不到心率非常烦躁
- Bodo2026-09-29
@shoudeliao 发现好多人对重量很敏感哎，我除了充电都一直戴着，没啥感觉。
- shoudeliao2026-09-29
我也是除了充电一直带着。我从 18 年开始带佳明的 fenix ，只带 ultra 或者 fenix 的时候没感觉，换了 s10 42mm 这种轻一半的表马上就感觉不一样了
- jahx2026-09-29
- jahx2026-09-29
OP 好厉害，这次心率和配速。 继续观望 OP 的冬测，好的话 我也想 265 换回 S12 了。
现在 265 主要是为了看身体电量、安排课程这些。 - seeu2ex2026-09-29
@Automatica 确实，本来感觉佳明的可能是精准一点，后面发现也就那样，准备后面 f8 和 ultra2 出了换一个 ultra4
- rrubick2026-09-29
最近开始游泳羽毛球，也想买个表，不过没时间去香港啊
- 4134202026-09-29
依旧顶中顶
- Shing2026-09-29
我在想要不直接买美版 ultra4 ，反正买国行我也不会用 esim 。但美版有快充呀。
- sylarchang2026-09-29
跑步單車這類有氧運動其實看不出太大差距，力量訓練忽高忽低的心率變化才反映出 Garmin 心率跟不上，Suunto 和 Coros 也不行，甚至不如無螢幕手環戴在上臂準確，Apple Watch 最接近胸帶； GPS 確實 Garmin 好過 Apple Watch 數字版，但和 Ultra 區別很小。
