- jojo77802026-09-04
年纪大了，现在膝盖嘎嘎响，睡眠质量也差，有时候熬夜多了心跳砰砰的。 目前只补充了VD和 VB。想问问佬们平时还补充哪些补剂啊。
主楼 - zkj_9992026-09-04
锌片 vc vb 鱼油 一日三次
- Jiopaaaaa2026-09-04
钙片， 可能是经常喝咖啡导致的骨密度偏低，早早的吃上了钙片 ^-^
- jojo77802026-09-04
佬，钙片搭配点VD吃啊，帮助更好的吸收。
- jojo77802026-09-04
我也打算再加上鱼油，好像对血管挺好的。
- MartinMa2026-09-04
鱼油，镁，十全大补丸（复合维生素）
- heyho2026-09-04
佬吃的什么牌子的，有没有推荐，最近也在看不知道什么的好
- evans2026-09-04
维生素不要买国产的，含量太保守；鱼油纯安慰剂；钙片可以吃，但更好的办法是多喝牛奶多吃鸡蛋；最后每天一个小时的运动，比前面所有的补剂都强，反过来如果没有运动，前面所有的补剂都是空中楼阁
Deslord2026-09-04- by2026-09-04
鱼油，姜黄，k2d3，维c，复维，甘氨酸镁，锌，谷氨酰胺，肌酸。
- a1ive2026-09-04
上了年纪吃饭要简单，外卖零食什么的少吃，正常摄入肉蛋奶蔬菜水果。减少熬夜，少喝咖啡，适量补充VD和钙片，充足睡眠，还有适量运动。过的越简单、越自律身体就越不容易出问题。
- 刘小白2026-09-04
- 八戒2026-09-04
他达拉菲，5mg，一天一片。修复疗法
- kite682026-09-04
早睡早起，钙铁锌，维生素，都来点
- zhamao2026-09-04
肌酸 鱼油 vd+钙+k12 家里买的胶囊
- ErGuoTou2026-09-04
京东京造的复合维生素、葡萄糖酸锌片（南岛，最后再加上一点钙片（买的磷酸氢钙咀嚼片，很便宜）和维C（维C是水溶性的，不怕吃多了，吃多了会随尿液排出，但是我不爱吃这个）
- popyui2026-09-04
还得是运动，我之前脚趾头经常抽筋，自从开始学游泳，就好了！
- 白落提2026-09-04
买了 汤臣倍健的多维生素，一直在吃，还不错吧，
- Jerry_Hou2026-09-04
- zhiyu2026-09-04
早睡早起，多做有氧运动，比啥补剂都好