如何保证午睡质量

降噪耳机+眼罩，睡眠质量太好了容易起不来~

睡觉前可以起飞一下放松一下身心～

还是躺着睡觉舒服，弄个行军床试试吧

可以买个眼罩呢 w

顺便可以试试神奇的苏糖酸镁 w

有条件搞折叠床就搞，不行的话买个下面挖槽的午休枕，不会压到手

每天累到头粘枕头就睡

然后晚上睡不着^-^

趴桌子睡两年腰椎间盘突出了……买个折叠床，加上眼罩，AirPods放点白噪音，当然有条件的话睡在电车的大床房里是坠吼的

就搞个能放倒的椅子，躺上，然后看或听助眠视频，我推荐B站的linvo说宇宙，一听就着，效果极好

最好就是搞个折叠床，带上眼罩耳塞，睡得舒服

千万不要睡着，进入深度睡眠醒来的时候会特别难受，就轻度睡眠，保持让大脑放空就行

可以买个这种的枕头，中间是空的

一般我都是调一个博客，然后声音放到最低，然后做了一个更低音的软件，让声音控制在2%，就当白噪音听

感觉还是要买一个软的抱枕之类的（趴桌子的话），压着手了是真的麻

买一个眼罩来辅助睡眠

降噪耳机^-^眼罩^-^一个趴睡枕，当然要是能搞个折叠床就巴适了

一觉睡12个小时保你充分睡眠^-^ 真实那就眼罩耳塞 遮光和安静 然后尽量躺着睡

买个办公室床，注意中间要有支撑，否则塌腰那里，睡得就不行了。

肯定是躺着睡最舒服

^-^ 晚上睡四个小时，体验超绝午休质量

整个抱枕趴着，带上降噪耳机，打开听书，开睡